一、通过本节课你可以学到什么?

1、足不出户自测肩颈的健康程度

2、揪出肩颈疼痛的根本原因

3、吉老师的[看家宝贝]实操演示,学会轻松应对

4、实在有用的肩颈疼痛调养之法

二、肩颈健康度等级

1级:抬头时感觉脖子后侧僵硬还伴随疼痛

2级:除了脖子酸痛,就连肩背也会有酸痛感

3级:睡觉容易落枕,睡醒后脖子活动受限

4级:胳膊有麻木感,甚至视力模糊

5级:肩膀,胳膊受限,无法正常抬手臂

6级:经常性头痛,记忆力明显减退

三、为什么会出现肩颈疼痛?

1、不良姿势,造成气血不流通,气血瘀滞了,肌肉僵硬了

0度 约10斤

15度 约24斤

30度 约36斤

45度 约44斤

60度 约54斤

2、体质弱,容易受寒,或过多食用寒性食物,或不良习惯(贪食寒凉,衣着暴露,爱吹冷气)

导致风寒湿滞留体质未及时排除

四、如何调理?

有一种独家疗法是这样的，您想学吗?

操作部位方便安全,无需他人帮忙，不需要脱衣，不挑时间和操作环境，不要求出痧，无痛，轻柔舒适，操作时轻松不累，每次调理大约5分钟。

五、调理原理

寒主收引,凝滞

当阴寒之邪入侵,经络则不通，气血就会受阻

肩臂、肘部、前臂外侧

自然就会因为气血不足导致肌肉僵硬、板结

就像得不到阳光照耀的冻土

五、调理方法

1、肩臂、肘部、前臂外侧疼痛刮瘀方案

逆刮手少阳三焦经300次

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2、临床有效、简单的动作--徒手对抗颈部后伸

手交叉置于颈枕部颈枕部做用力后仰两手用力阻挡颈枕部的后仰仅仅阻挡即可每次对抗持续30秒

3、热敷

粗盐放于锅内文火炒至热烫倒入布袋内扎紧袋口放在疼痛部位来回热敷每天I~3次,每次约40分钟。

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